你有沒有一種感覺,常常聽到有人說靠 OOO 方法治好了他的過敏,
想說看到一線曙光跑去嘗試,例如吃好油、洗棉被、三伏貼、鼻腔噴器等,嘗試完根本一點改善都沒有,或是短期有改善,然後過幾天又恢復原狀,
於是這個方法就被摒棄,然後繼續尋找下個治療方法。

過敏其實不是這樣治療的,要把身體過敏當做一個處理過敏水位的問題;了解觀念,才能知道哪些治療方法有效。

過敏水位概念 = 不要滿出來,就不會過敏

其實過敏不是這樣治療的,
治療過敏要把「過敏全身總負擔(過敏水位)」考慮進去。
身體的過敏反應很像是城市的排水系統
每個城市都有設計每小時可以排出多少水,將水排到河或海中,
然後會有另外一個蓄水池來存放暫時排不出去的雨水。

當一般下雨時,雨水就會先存放在蓄水池,
然後藉著設計好的排水系統慢慢排出去,
這樣馬路和家裡就不會淹水。

事情總有例外,有時候就是會遇上那種很久才會出現一次的大豪雨,
馬上就把蓄水池填滿,排水系統也來不急排光,
這時候水就會開始淹到馬上路來。

由於蓄水池和排水系統都已經滿載,
這時候就算是雨勢變小,
淹水的地方還是會一直往上淹,
因為所有的水都排不掉,都是存在地面上,
這時候你就會覺得,水怎麼淹得那麼快。

每個城市的排水能力都會有一定限制,
在限制內的雨量並不會造成淹水。
但超過限制越多,
淹水的情況就會越嚴重。

身體過敏反應 vs 城市排水系統

身體的過敏反應跟城市排水系統其實很像,
過敏源就像是「降雨量」
內臟能慢慢的代謝掉身體的過敏反應(城市的排水系統)
身體也有一定忍受過敏源的能力(蓄水池)

你有沒有想過,為什麼回家後、睡前、睡醒後過敏常常特別嚴重?白天在外面工作通勤,路上廢氣公司冷氣都不會引發打噴嚏,就是回家特別有感覺。很大的原因是家裡看起來很乾淨,但其實過敏源都藏在裡面。快來看看排行榜,你家有沒有中獎~

過敏源是什麼?分成兩大類

過敏源講白話些,就是接觸或進入身體以後會引發你過敏的物質,就會被稱做「過敏源」。主要可以分成兩大類:空氣類與食物類。

我們主要探討鼻子過敏,一般都是以空氣中的過敏源為主。想要減輕症狀,把心力放在減少空氣中會進入鼻子的過敏源比較重要,食療可以等行有餘力在執行。

為什麼要注重在居家?室外不用管嗎?

為什麼回家後、睡前、睡醒後過敏常常特別嚴重?白天在外面工作通勤,路上廢氣公司冷氣都不會引發打噴嚏,就是回家特別有感覺。

合理的假設就是家中的過敏源比外面環境多很多。而我自己這幾年抗過敏的經驗,這確實是成立的。因為家中環境超適合過敏源生長~

在這個假設下,只要你清除家裡的過敏源,不要持續引發打噴嚏流鼻水反應,就能漸漸恢復健康。即使你每天在外面跑來跑去上班通勤也會逐漸好。

居家內會造鼻子過敏的過敏源排行榜

第一名:塵蹣

這是大家都知道的第一名過敏源,有 90% 的人都是。如果你不知道自己過敏源,就猜塵蹣吧;猜對率有九成,怎麼猜怎麼中。

但你不知道的是,引發你流鼻涕的其實不是塵蹣本身,而是塵蹣的屍體、排泄物。所以一般曬棉被其實沒有用,曬完必須用力拍打,或是用吸塵器把裡面塵蹣屍體及排泄物都移除才行。大家常常忽略這步驟,曬完被子覺得很香,用力一吸,哇馬上就打噴嚏了;然後說曬棉被沒用阿。

第二名:蟑螂

蟑螂好像很不意外,畢竟他很髒。如果家裡很多蟑螂,那過敏好像也不太意外。需要注意的是,蟑螂容易躲在收納箱、衣物箱、櫃子裡面,要定期清空看看底部有沒有黑色小顆粒的蟑螂便便。有的話必須把東西全部拿出來洗過消毒才行。

第三名:寵物

過敏的不是寵物本身,而是寵物身上的毛髮等掉落物。另外皮屑、毛髮都是塵蹣的絕佳藏身所和食物買一送一的移動過敏源,是個甜蜜的負擔

你努力運動,嘗試過許多中醫療法,吃了西醫的過敏藥物,也定期洗鼻子;為什麼過敏還是一直來一直發作?那有可能是放錯重點,治療過敏最重要的方法,就是防止接觸。

蚊子怎麼教我治療過敏

來跟你講個小故事。

你家裡有沒有出現過蚊子?有一陣子我家裡兩三天就會出現蚊子,我被弄得超煩,叮到超癢。上網拼命查究竟怎麼消滅它,查了很多吸蚊燈、蚊香、電蚊拍之類的東西要消滅家裡的蚊子,還有什麼藥物可以被叮以後抹上去比較不癢的。

當然有找到很多,例如日本來的止癢藥、抹口水偏方、提高體溫蚊子就不會來,模擬人體呼吸氣息的捕蚊燈,傳統批批怕怕的亮亮捕蚊燈,還有設計超漂亮的電蚊拍。

我這人怕麻煩又怕後遺症,又很理論派,所以吃藥的就先剔除,提高體溫這個總不可能一直運動也被剔除,模擬人體呼吸這個理論站不住腳也剔除,最後選了無副做用的綠油精止癢和電蚊拍來殺蚊子。

後來一被叮,就一邊抓癢拿著拍子到處找蚊子;也確實挺有用的,止癢快速,電蚊拍殺起蚊子也是一個殺一個準。

​那陣子每天都在止癢殺蚊子,總覺得哪裡怪怪的,總覺得找到了解決方法,可還是深受其擾。有一種治標不治本的感覺。

過敏不是病,過敏起來真是要人命。不斷的打噴嚏,鼻塞流鼻水,一天就能用掉一整包衛生紙,鼻頭都磨破皮。如果你已經症狀很嚴重,這邊提供六個方法可以救急,舒緩你的不適。

緩解鼻子過敏的六個方法

洗熱水澡

不管是泡澡或是淋浴都可以,溫泉的話就太棒了。原理是吸入大量的蒸氣,可以非常好的改善鼻塞和流鼻水。缺點是一天也無法洗太多次,而且洗完若是穿衣服時候不注意,很容易又吹到冷風開使打噴嚏。

很多文章說食物、潮濕、寵物、塵蹣還有好多東西都會引起過敏?那怎麼知道自己是不是對過敏最大來源 — 塵蹣過敏呢?這篇文章提供自己從症狀辨認過敏源的方法,協助你判斷過敏源。

治療鼻子過敏的第一步:辨認過敏源

俗話說,對症下藥對症下藥,鼻塞打噴嚏只是結果;光治療打噴嚏是沒有用的,必須要找到源頭治療才行。

你有沒有聽過,塵蹣是 90% 人的過敏源。假設這句話是真的,那你的打噴嚏有 90% 的機率就是由塵蹣引起的。所以,治療過敏的第一步驟其實幾乎就是確認是幾是不是對塵蹣過敏。

如何辨認是不是塵蹣過敏?

這步驟需要請你觀察你哪時候會打噴嚏:

  1. 睡醒的時候?
  2. 換衣服出門上班的時候?
  3. 出門的時候?
  4. 在辦公室的哪裡會打噴嚏?
  5. 在家裡沙發看電視的時候?
  6. 睡前蓋上棉被的時候?

你可能一整天鼻子都很癢,但請你仔細觀察,有時候會特別癢,癢到會連續打十幾個噴嚏那種。遇到這種情況,就代表你遇到過敏源了。

請你觀察,你在哪裡,做什麼事情,身邊有什麼東西。

塵蹣會躲在哪裡

塵蹣喜歡很多孔隙的小空間,像是灰塵很多的地方、泡棉中間的孔洞、衣服棉絮、棉被、枕頭、彈簧床、絨毛玩具。這些都是絕佳的躲藏地點。

你需要做的,就是把上一步驟觀察到的地點、身邊物品拿來檢查,是不是符合塵蹣的生活條件。例如睡醒時候旁邊有棉被、換衣服的時候、沙發上、睡覺的彈簧床。

去年的這個時候,我拉了第四台和網路給房客們使用;一年到了,我算一算發現還是換成數位電視比較划算,房客也比較開心。

幹嘛提供網路和第四台給房客

當初在出租的時候,房間有附上一台 52" 的電視。我問隔套顧問公司,他們網路和第四台怎麼選?他們都建議說:「不要提供。」蝦?不要提供?那為什麼要放一台 52" 的大電視呢?顧問公司說的是現在大家都有自己的 4G 網路,很多人也不看第四台,所以讓房客自己去申請就好。

我把我自己放入那個情境,開開心心的住進來,晚上好累想要看個電視,結果發現沒網路沒第四台,要先去買個機上盒;如果我是沒 4G 吃到飽的那種,就要先花很多時間去牽一條網路,然後要打洞拉線房東可能還不準。每個月還要自己付 500~1000 的網路第四台費用。一整個超不爽快的。

我自己無法說服自己就這樣出租,我的目的是提供一個舒適的空間,讓房客們有一個期望回到家的感覺。不提供網路第四台,這跟我的初衷有些違背了。

那時候急著出租,就稍微比價一下,就選了大大寬頻的電視和網路方案,差不多每年付一萬元,就能有三組第四台和一組網路。

算完我發現選數位機上盒是比較划算的選擇

今年續約的時候,算了一下,發現這個第四台還真是不便宜。而且重點是我從頭轉到尾,總覺得沒幾台好看(除了 TLC、Discovery 之類),看一看還有討厭的廣告,還不如看 Netflix。

所以這個第四台究竟要花多少錢?其實算法很簡單,各大區域應該都有專門提供多間方案,我在新北市的區域,我這區問到最便宜的大大寬頻提供的,是 168元,每月每間。如果你有三間,那每年的費用就是 168*3*12 = 6,048。每間費用是 168*12= 2,016。

但是數位機上盒也差不多這個價錢,而且數位機上盒只需要付一次。然後房客想要看 Netflix、LINE TV、愛奇藝或是免費的 Youtube,可以直接用機上盒看,還能直接從手機投影到電視上超棒,選擇反而更多,品質還更好

對我來說,其實像是把持續的現金流,一次投到設備上。這個設備只要用超過兩年,數位機上盒成本就會比拉第四台低,而且重點是內容更好!算完有一種我去年在幹嘛,怎麼會花錢拉第四台嘞。

那要買哪一種數位機上盒給房客?

這種產品大概有分成幾大類:

數位機上盒:看免費數位頻道用的(共 22 台)

政府有放送免費的電視頻道給大家,就是標準的 22 台,有台視系列、中視系列、民視系列、公視系列、華視系列還有原住民台。

通常是老舊電視,在外面接一個數位天線,然後電視後面接一台這種數位機上盒,就可以讓電視收到頻道了。代表產品是這種:

你活著不是為了天天上班,所以可以提早退休很重要。你只需要存下每年的生活費的 25 倍甚至更少,就能退休作自己想做的事情了,而且你的錢還會越花越多,也就是說你財富自由啦。教你該達成哪些關鍵步驟,以及今天就可以開始進行的動作,朝著退休邁進~

最近跟一位工作非常出色的朋友聊天,他說:「好想退休喔」我問他,那你知道怎麼樣才能退休嗎?他說:「好像只能去路邊賣雞蛋糕了。」如果退休以後,仍然為了經濟壓力每天風吹雨打去路邊賣雞蛋糕,那還是不要退休好了~

退休以後要幹嘛?為什麼要退休?

「環遊世界啊!」大家都會這麼說。環遊世界以後呢?一直一直一直玩嗎?玩久了,當景點一個跑過一個,看過的東西開始大同小異,常常就會在坐巴士的時候想,我到底在幹嘛?為了環遊世界而到處玩,可是總在景點移動中感到深深的空虛。

對我來說,退休不是一直一直玩樂等死。退休是代表你可以選擇不做你不想做的事情,換句話說其實就是財富自由

例如都是賣雞蛋糕,當你是做興趣的,可以隨時選擇不要做;或者你是做賺錢的,你必須做。一個是你可以選擇,你選擇要做,一個是被逼迫著做,這兩種情況是差很多的。郭台銘天天吃滷肉飯,跟有個人沒錢天天吃滷肉飯,這可是兩碼子事情。

所以為什麼要退休?對我來說退休是為了全心進行我真正喜歡的工作,讓我自己的存在對地球、環境或社會有正面的意義。我不用為了賺自己的生活費花費我的時間,我可以拒絕那些我不想要做的事情,然後投入那些對我來說我熱愛且有意義的事情,例如打造我自己喜歡用的軟體、幫助在工程師路途上迷惘的小工程們。即使這件事情不賺錢,我想做就可以做。

那你退休(財富自由)以後想要幹嘛?

先說結論:不管你買的是元大 0050 還是富邦 006208,只要你投資一樣的錢,都能獲得幾乎一樣的回報。他們只是家庭號包裝小包裝的差別而已,而且買多沒有比較划算,買少品質也沒比較差!

最近在看 ETF,大家一直說 0050 好貴好貴,因為買的人太多所以太貴不要買。我就一直有疑惑,人家都說這些指數型 ETF 都是追蹤指數,怎麼追蹤同樣台灣 50 指數的 0050 一張要十萬,可是富邦 006208 只要六萬勒?

我以為,追蹤指數的意思就是說,看著目標物的價格/組成來決定售價,那怎麼看著同樣目標物結果會出現不同的價格?

首先需要弄懂元大 0050 ETF 的價格是怎麼決定的

元大 0050 當初在 2003 年時候的發行價每股為 36.98 元,元大銀行拿著投資人買股票的錢,依照台灣 50 指數的比例買入股票。所以你的 36.98 元就是ETF 成分股的市值的加總(在那個時候,一股台積電只要 57 元)。

過了這麼多年,當初每股 36.98 元買到的那些成分股的市值都已經上升到目前 0050 的市價 105 元,也就是說股票的市值在這段時間內上升了兩倍多(現在台積電的股價已經是 449 了)。

這就是 0050 現在這麼貴的原因,推升股價的因素是公司股票的升值,跟多少人買入 0050 是沒有關係的。

如果你好奇超多人一起買入 0050 會不會讓股價提升,你可以看我的另外一篇文章:

那為什麼富邦台 50 (006208)只需要六折就可以買到,那麼便宜有沒有詐

一句話,富邦台 50 是故意把價錢設定在 0050 的六折的。富邦台 50 發行的時間是 2013 年,這時候 0050 價錢已經來到 57 元左右,跟現在一樣大家一直喊貴喊貴的,說這太高得不得了不要買啊;所以富邦特地把富邦台 50 的價錢訂在一股 30 元,只要那時候 0050 的六折。讓嫌 0050 貴的人有類似的股票可以買,而也不用花大錢,畢竟是打六折啊。

那價錢便宜了,內容物呢?內容物一樣是追蹤台灣 50 指數的成分股,就是和 0050 一模模一樣樣的比例。

內容比例一樣,那價錢怎麼會不一樣呢?這簡單,買少一點就好啦,維持同樣的比例,每一股包含的成分股總數量少一點就好。每一單位持有的成分股數量變少的,價錢自然就比較低了。但要注意,這邊是持有的總數量變少,但成分股比例是不變的。

先說結論:如果短時間大量買入 0050 的話,確實會讓股價超過原本該有的價值,但市場機制會快速讓 0050 股價回到原本該有的價值。

這個疑問主要來自於看完市場先生在 Yotta 開的課程用美股ETF創造穩定現金流|低成本低風險的被動收入策略 ,以前對 ETF 的疑問又冒了出來:

  1. 為什麼 ETF 的價錢可以跟著指數走,股價不是越多人買越貴嗎?
  2. 如果股價能固定成跟指數或淨值一樣,那是代表市場機制不起作用嗎?

不解決這個問題,買了以後睡覺都不安心吶。查了很多資料,發現好像也沒那麼困難,往簡單講,就因為有市場機制才會讓 ETF 股價和指數/淨值非常接近。

首先要理解什麼是 ETF / ETF 是什麼

欸我想大家都已經知道,ETF 就是一籃子的股票。就很像買一包綜合餅乾特價包,裡面有很多不同口味的餅乾一樣。就是一張打包了很多股票的股票、一包打包很多餅乾的餅乾包。

這篇文章教你怎麼在網路上就申請好時間電價,非常簡單,只要準備電腦和自然人憑證就好,在家吹冷氣都不用出門就可以申請了。如果你每個月電費超過 600 度(電費帳單超過 1200 度),用電時間不是集中在白天,那就適合申請時間電價。

時間電價是依照用電時間來計算每度電多少錢,用電尖峰貴一些,離峰就便宜一些。傳統計價方式是依照總度數,用越多越貴。所以如果你的用電時間都不是集中在白天時段,而且每個月用超過 600 度電,那就挺適合申請時間電價,套句廣告說的,用越多省越多啊。如果想要更深入瞭解時間電價,可以參考我的上一篇文章:夏天冷氣超貴?利用時間電價幫你省電費,電費費率比較

可是台電怎麼知道你哪時候用了多少電呢?它確實不知道,台電需要幫你家換個智慧電表才行;智慧電表就能統計你哪時候用了多少電,然後跟你收錢了。所以你需要上網去申請換成時間電價的計費方式,然後台電就會跟你約時間到你家幫你換智慧電表了

那該如何上網申請時間電價呢?你需要準備的有:

  1. 一台電腦
  2. 一台讀卡機
  3. 你的自然人憑證

這樣就 ok 啦,以下是詳細的申請步驟:

Step 1: 首先進入台電的線上申請頁面

台電的線上申請頁面網址是:https://www.taipower.com.tw/tc/page.aspx?mid=125

然後往下找到變更用電的區塊,選「表燈非時間電價變更為時間電價申請(含住商型簡易時間電價)

Up Chen

工程師、軟體顧問、理想生活追求者。我協助想要達成理想生活的工程師找到改變的勇氣以及可執行的方向

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