很多文章說食物、潮濕、寵物、塵蹣還有好多東西都會引起過敏？那怎麼知道自己是不是對過敏最大來源 — 塵蹣過敏呢？這篇文章提供自己從症狀辨認過敏源的方法，協助你判斷過敏源。
治療鼻子過敏的第一步：辨認過敏源
俗話說，對症下藥對症下藥，鼻塞打噴嚏只是結果；光治療打噴嚏是沒有用的，必須要找到源頭治療才行。
你有沒有聽過，塵蹣是 90% 人的過敏源。假設這句話是真的，那你的打噴嚏有 90% 的機率就是由塵蹣引起的。所以，治療過敏的第一步驟其實幾乎就是確認是幾是不是對塵蹣過敏。
如何辨認是不是塵蹣過敏？
這步驟需要請你觀察你哪時候會打噴嚏：
- 睡醒的時候？
- 換衣服出門上班的時候？
- 出門的時候？
- 在辦公室的哪裡會打噴嚏？
- 在家裡沙發看電視的時候？
- 睡前蓋上棉被的時候？
你可能一整天鼻子都很癢，但請你仔細觀察，有時候會特別癢，癢到會連續打十幾個噴嚏那種。遇到這種情況，就代表你遇到過敏源了。
請你觀察，你在哪裡，做什麼事情，身邊有什麼東西。
塵蹣會躲在哪裡
塵蹣喜歡很多孔隙的小空間，像是灰塵很多的地方、泡棉中間的孔洞、衣服棉絮、棉被、枕頭、彈簧床、絨毛玩具。這些都是絕佳的躲藏地點。
你需要做的，就是把上一步驟觀察到的地點、身邊物品拿來檢查，是不是符合塵蹣的生活條件。例如睡醒時候旁邊有棉被、換衣服的時候、沙發上、睡覺的彈簧床。
交叉比對你打噴嚏的場景和塵蹣喜歡的場景
如果你發現，鼻子癢特別嚴重的時候，身邊剛好都有這些很多細小孔洞的道具。那幾乎就能肯定你的過敏源包含塵蹣。
確定過敏源以後能幹麻？你可以選擇逃避或對抗。
- 消滅已經長出來的塵蹣，用吸塵器或除塵蹣機吸所有的毛茸茸道具。
- 防範未來的塵蹣，把可以丟的孔隙道具換成塵蹣討厭的，例如防塵蹣寢具。
- 把不能處理的，裝到塑膠袋裡面。例如把冬天暫時穿不到的衣服，塞入壓入壓縮袋裡面存放。
- 製造他們不喜歡的環境，讓家裡總是保持在一定濕度以下。
我自己實驗過後最有效的方式，就是去除環境所有塵蹣喜歡的環境。大約只要花兩個禮拜整理環境，之後就都不會打噴嚏了。已經在兩個原本嚴重過敏的環境試驗過，非常有效~
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